Respecto a la cantidad de harina, lo mejor es pesarla, al menos para hacerte una idea aproximada. Después, si, lo que sería lo mismo es 100 gr de harina en una masa muy hidratada, que 100 gr en una masa poco hidratada. Lo que cambia es la cantidad/peso de agua.
Su usas una masa líquida tendrás que añadir menos agua a la masa final para obtener la hidratación que busques. Y si es más sólida al revés.