Panaderos Runners?

[PANFANATIC]

yo tambien quierooooo, pero Truhan me quedas lejos. Das instrucciones a distancia, a iniciadas perezosas?????

[truhan]

Bueno Loreto, y PANFA, evidentemente no voy a estar en vuestros entrenos en plan con el cronómetro ese de cordón al cuello y la gorra y el chandal gris de Rocky animandoós pero si lo que queréis ( por lo que veo) unas pautas sencillas de entrenamiento para ir cargando kilómetros , sobre todo de cara al maratón, algunos test de ritmo sencillos, que se hacen con un pulsómetro y eso, pues no tengo problema de verdad, en intentar ayudaros en lo que buenamente pueda y sepa.

Dije desinteresadamente creo, pero acabo de recordar el hilo de las galletas caseras del que sois asiduas si no recuerdo mal así que ... ...

Salu2

Yo hoy piscina , primer día de mi aventura triatlonil , y después gimnasio ( espero) .

[Loreto]

...Dije desinteresadamente creo, pero acabo de recordar el hilo de las galletas caseras del que sois asiduas si no recuerdo mal así que ... ...

.... hombre, yo creo que si te portas bien y nos asesoras a distancia con mimo, seguro que cuando menos te lo esperas te llega una sorpresa en forma de caja de galletas caseras...

[truhan]

...Dije desinteresadamente creo, pero acabo de recordar el hilo de las galletas caseras del que sois asiduas si no recuerdo mal así que ... ...

.... hombre, yo creo que si te portas bien y nos asesoras a distancia con mimo, seguro que cuando menos te lo esperas te llega una sorpresa en forma de caja de galletas caseras...

Bueno , habría que veros haciendo esas ricas galletas después de tropecientos kilómetros a la semana y pasando más hambre que un perrillo a ver si llegaba alguna a la caja, que bien cenado y alimentado se cocina fácil..

En serio, no tengo ningún problema, si os apetece, nos ponemos en contacto por MP para invitaros a un calendario de entrenos que tengo para ir empezando .

[truhan]

Bueno pues este finde me ha dejado dos buenos días de entrenos, el viernes un rodaje largo suave y este domingo un trote mañanero de unos 14 km suaves entre los que inclui una tanda de 3,5 km a 4:08 min/ km, lo cuál no está mal dado mi estado de forma y mi peso, el terreno accidetando y revirado aunque llano por el que los hice y los escasos días de entreno que hago a la semana. Las sensaciones fueron buenas aunque el ritmo cardíaco llegó al nivel A.T.O ( A Toa Ostia) y no me quedaba mucho más dentro para dar pero bueno, no estuvo mal.

En 15 días corro un cross de 10 km por esa zona y creo que me puede salir bien, así que esa es mi meta a corto plazo es esa carrerilla mientras sigo compaginando running con swim and bike. And chesse, and bread, and beer, and guitar, and sons, and wife, and job and....too much....

[xgrager]

para "la mitja" de Granollers. Una de las mejores medias marathon del país...

yastoycagao...

[truhan]

yastoycagao...

Pero será por la cantidad de kilómetros que te estarás metiendo en las patas para hacer un buen papel no?Estás en semana de carga de kilómetros fuerte supongo.

O son las ( perdón) bien llamadas "Cagaleras de la muerte " de antes del maratón?

[Loreto]

No he tenido tiempo hasta ahora de comentar un detalle panarra de la carrera del pasado domingo, "Cursa Mar i Murtra". Lo mejor de esta carrera es la gran organización. Se trata de una carrera que hace ya 24 ediciones que se celebra y cada año van haciendo las cosas un poquito mejor. Este año, a la llegada, como de costumbre había entrega de un desayuno: bocata, refresco y hasta un porrón de vino para quien quisiese hidratarse con más alegría. Pero el gran detalle fue, que había también bocadillos sin gluten. ¡Un 10 para la organización por pensar en todos los corredores!

Próxima cita: Mitja Marató de Granollers. Nos vemor por allí, xgrager!

[truhan]

Que fondistas estáis hechos... Y yo con mis mariconaditas de duatlones y 10000.... Esta tarde tengo que hacer un entreno de los que hacen pupita en las patitas...10 x 10.000 con 1 min recuperación. Los "1000m mejicanos" que les llaman en honor a Germán Silva. Pero a partir de la serie 6 pican las piernas cada vez que arrancas...ufff. salud y kilómetros

[Loreto]

Esta tarde tengo que hacer un entreno de los que hacen pupita en las patitas...10 x 10.000...

Querrás decir 10 x 1.000.... porque sino te vas a marcar una ultramaratón...