Panaderos Runners?

[Boulanger]

Por cierto Loreto que tal por la media maratón de Gavà? un poco de frio, no?

Yo me hubiese animado a hacer la media de Barcelona el 26, pero como mucho haré 12-14 km, me falta entreno de fondo, con estos frios no salgo a correr casi nada, me encanta el frio, pero esto de correr con tanta cosa encima me agobia mucho.

[truhan]

..TU ibas a Londres si no recuerdo mal no? pues te quedan semanas justitas....suerte

Sí.
Y sí, voy muy justita. Espero que con el pelín de experiencia que tengo mi cabeza corra lo que no tiren mis piernas. Lo que no quiero es forzar demasiado porque me gustaría llegar bien de forma a la maratón de NY en noviembre.
Poco a poco

Bueno pero si ya vas haciendo medias está bien la cosa. TE queda sobre un mes y algo no? pues eso son 4 tiradas largas por lo menos que si consigues complementar con más días a la semana para llegar un par de semanas seguidas o tres a los 60km yo creo que parte del camino estaría hecho.

Por el estado de forma yo no me preocuparía. Tienes tiempo de sobra para ponerte en forma para abril, perder la forma en Mayo y Junio y volver a recuperarla para NY pero vamos, de sobra. no somos atletas de élite que necesitemos tener un estado casi óptimo de forma todo el año para incluirle algunos picos de forma.

Mi consejo , si me lo permites, es que te centres en Londres, te queda tiempo para entrenar bien. Tal vez no para hacer PB pero si para terminarla con buenas sensaciones. Después tomaté unas semanas de descanso ( si me apuras, un mes entero) y vuelve a correr como si empezases de cero con la mente puesta en NY únicamente) Si no te cuesta trabajo entrenar en verano, por los calores y eso, tendrás bastante tiempo para planificarla, más de 20 semanas, y eso es ideal para un maratón. salu2

[Loreto]

Por cierto Loreto que tal por la media maratón de Gavà? un poco de frio, no?...

Sí, si que hacía frío. El sol hizo una amago de salir pero lo que se notó sobre todo fue un viento helador. Comenzaba a las 9.30h y se esperaba una temperatura entre 0 y 3 grados. A punto estuve de no ir porque padezco el Síndrome de Raynaud y mis manos se congelan de tal modo que el dolor me paraliza de pies a cabeza. Pero me armé de valor (y unos buenos guantes de deporte extremo) y allí me fuí con Herr Loreto.

Bueno pero si ya vas haciendo medias está bien la cosa. TE queda sobre un mes y algo no? pues eso son 4 tiradas largas por lo menos que si consigues complementar con más días a la semana para llegar un par de semanas seguidas o tres a los 60km yo creo que parte del camino estaría hecho....

La maratón de Londres es el 22 de abril, así que queda algo más de 2 meses. Ya se que parece tiempo suficiente pero tú sabes mejor que yo que un largo parón (por lesión o por motivos personales) te hace volver con muchas ganas a correr de nuevo pero el estado de forma cuesta muchíííííííííííííííísimo recuperarlo.

Gracias por tus consejos

Mi objetivo es acabarla y disfrutarla. A ganas no me gana nadie

[xgrager]

pero el estado de forma cuesta muchíííííííííííííííísimo recuperarlo.

Sobretodo siendo panarras como somos

[truhan]

Pues si te quedan 2 meses, te quedan las 8 últimas semanas , que son las más duras de entreno, pero las más importantes. Si además ya llevas varios meses de entreno pues yo creo que llegas bien. Eso sí, ya sabes, compite poco , una media 3 semanas antes y luego los test de umbrales y eso que no falten.

Sobre el estado de forma, conozco un corredor, de otro foro, que descansa 6 meses al año ( si, seis meses) y los otros 6 los dedica a ponerse en forma perder casi 20 kilos de peso y preparar...un IRONMAN!! Ha comenzado hace días a preparar uno en Agosto después de llevar sus 6 meses de parón....impresionante!

salu2

[PANFANATIC]

Primer dia del final de mi inactividad, o eso espero, porque estoy muerta. He caminado, bueno yo no camino, vuelo, 10 mit, he trotado 2 ( a 3 no he llegado ), he caminado 5 he vuelto a trotar 2 y he terminado caminando ya sin control, porque se me salía el higado. Que mal estoy...... Pero el domingo otra serie. Ya que he empezado, no lo pienso dejar, que se cerca el veranitoooo
Gracias Truhan tus indicaciones han sido mi motivación.

[truhan]

Enhorabuena PANFA!! Lo importante es empezar, una vez que se rompe esa barrera lo demás es dedicarle tiempo y tiempo.

Para cuando las fuerzas ( o las ganas) te falten , no dejes de ver este vídeo. Además de aplicable al correr lo es a casi todas las facetas de la vida. "Estamos orgullosos de tí, no porque llegues el primero, sino porque tuviste el coraje de empezar"...que bueno...Que lo disfrutes...

http://www.youtube.com/watch?v=1UcaWB49tTE


Yo este finde correré la media de la Latina para acompañar a un amigo. Ayer último entreno medianamente fuerte y largo, 14 km a 5:05 y 149ppm . Hoy natación y gym , mañana otros 8 km y el sábado descansar / inflarme a macarrones / y alguna cervecilla.../ para el domingo...

[truhan]

Bueno pues ya corrí la media de la Latina. Al fnal acompañando a un amigo que quería bajar de 1,40 y me tocó hacer de "Liebre" para echarle una mano. Recorrido engañoso con los 7 ultimos km cuesta arriba pero que nos dió para hacer 1,38 en meta, terminando el último 5000 que era el más duro a unos 4:30 por km lo cuál no estuvo mal. Además hoy me he levantado sin pizca de dolor y dispuesto ya para entrenar cuando mi agenda familiar lo permita. salu2

[xgrager]

Bueno pues ya corrí la media de la Latina. Al fnal acompañando a un amigo que quería bajar de 1,40 y me tocó hacer de "Liebre" para echarle una mano. Recorrido engañoso con los 7 ultimos km cuesta arriba pero que nos dió para hacer 1,38 en meta, terminando el último 5000 que era el más duro a unos 4:30 por km lo cuál no estuvo mal. Además hoy me he levantado sin pizca de dolor y dispuesto ya para entrenar cuando mi agenda familiar lo permita. salu2

Enhorabuena truhan!!

Menudo tiempazo!

[truhan]

Bueno pues ya tengo más o menos organizada la "temporada" desde aquí al mes de Julio donde comenzaré las vacaciones y me acercaré un poco más al barefoot y streakrunning , tomándolo eso sí, como descanso activo hasta Agosto/ Septiembre.

El 25 de marzo correré un cross de 10km en mi pueblo donde vivo, del cuál no hay página web ni parece divisarse

El 15 de Abril me acercaré a Cuenca a correr la Carrera de Montaña http://www.amdolomia.com/carrera/

El 22 de Abril, una semana después acompañaré a un amigo en el MAPOMA http://www.maratonmadrid.org/. Espero que acepte la compañía los últimos 30 km sólo porque como lleve la idea del maratón entero me hace polvo....

El 13 de Mayo me intentaré estrenar en el duatlón en Villanueva de la Cañada . http://www.ducrosseries.es/?p=1681

El 27 de Mayo , si se celebra, tomaré parte en el Memorial Fernando García Herreros http://www.mfgh2009.es.tl/HOME.htm

Y para culminar fin de temporada, el 17 de Junio participaré en el cross del telégrafo http://www.maratonalpino.com/CROSSALPINO/Index.htm y sobre todo disfrutaré de un ambiente de ultrafondo viendo el MAM, que además este año puntúa para el UTMB y puedes sacarte todos los puntos con esta prueba y el GTP 60 km http://www.grantrail.es/ aunque ambas pruebas se llevarán una semana de diferencia sólo

Me quedaré con muchas ganas de correr el Maratón Alpino pero vaya, no da el tiempo ni las fuerzas para más. salu2