Loreto escribió:truhan escribió:Esta tarde tengo que hacer un entreno de los que hacen pupita en las patitas...10 x 10.000...Querrás decir 10 x 1.000.... porque sino te vas a marcar una ultramaratón...
Si, evidentemente......que zuto...Panaderos Runners?
Re: Panaderos Runners?
Si, evidentemente......que zuto...Re: Panaderos Runners?
Ayer al final me acobardé con las series. Primero porque estaba cansado de la mala noche infantil anterior. Segundo porque me dieron las 20:30 cuando me puse la ropa de entrenar, y tan tarde mucho es que apetezca rodar. Así que rodé 14 km a 5:05 y 149 ppm a unos ....-2º C o así...
Las series las dejo para el finde a ver si puedo hacerlas con luz natural que es menos gravoso para la moral..
Las series las dejo para el finde a ver si puedo hacerlas con luz natural que es menos gravoso para la moral..
Re: Panaderos Runners?
PUes hice las series el domingo pasado, pero en lugar de 10X 1000 fueron 10 X 500m con 1min rec. Aunque puede parecer la mitad de cansado os aseguro que es el doble, sobre todo para los que somos más resistentes que rápidos. Salieron todas entre 3:35 y 3:05 que no está mal. Me dejaron una pequeña torcedura de tobillo y las piernas apunto para la carrera del domingo que han suspendido 
Re: Panaderos Runners?
Bueno que? Los frios de estos días nos han vuelto más perros que de costumbre?? QUe ya no es que corramos, es que ni posteamos....
Yo el domingo hice uno de esos días "karma" del corredor. A las 08:30 estaba aparcando el coche al pie de la montaña. -2ºC marcaba el termómetro del coche, que no está precisamente "a la vista". El viento era tremendo, doblaba los árboles. así que la sensación térmica era mucho peor.
Vestido ya de "combate" subo hasta el Pico, a unos 1600m de altitud. El gradiente le mete otros -3º C a la temperatura, todo por cara norte y con viento salvaje del norte, la sensación térmica...brutal. Cada tramo de camino que tiene nieve hay que pasarlo andando, porque es puro hielo azotado por el aire, y no hay quien clave las zapatillas dentro. Las zonas más altas el viento te cuela trocitos de hielo en los calcetines pese a los guetres y el gore de las zapas, pies helados. Desisto de trepar la última canal que sube al pico , que lo tengo apenas a 20m , porque no es cuestión de arriesgar yendo sólo, no llevo material y además no he venido a escalar sino a correr. En el último collado el viendo me de de espaldas y me tira al suelo de rodillas , aunque sin consecuencias.
La vuelta con el aire de cara se hace muy dura. Algunos tramos de subida con el viento de cara corro a 10min/km y casi 160 ppm por la altitud y el aire. Sale el sol y sólo sirve para empañarme las gafas. Gafas de sol fuera, airazo que me hace llorar todo el rato. Al fin llego a la última bajada , que es muy vertical ( en subirla tardas 20min y tiene 900m, es una auténtica PARED). Mientras pienso si bajarla andando ( acumulo cansancio , es muy técnica y bastante peligrosa) o intentar correr, mi cerebro, que ya está pensando en el café con leche del bar, ordena a mis piernas que se tiren a tumba abierta, hoy toca darnos un regalo.
Bajo rápido, paso por encima ( literalmente, salto de una piedra a otra y hay dos personas debajo) de dos excursionistas ( sin riesgo para ninguna de las partes, simplemente es para que visualicéis...) y termino el entreno, 1h30min de montaña dura, muy dura, y sobre todo muy fría. La sensación de confort al agarrar el vaso de café con leche en el bar es indescriptible.... SkyRunning for ever...jajajaja
Salu2 y perdonad por la chapa, pero me apetecía contarlo...
Yo el domingo hice uno de esos días "karma" del corredor. A las 08:30 estaba aparcando el coche al pie de la montaña. -2ºC marcaba el termómetro del coche, que no está precisamente "a la vista". El viento era tremendo, doblaba los árboles. así que la sensación térmica era mucho peor.
Vestido ya de "combate" subo hasta el Pico, a unos 1600m de altitud. El gradiente le mete otros -3º C a la temperatura, todo por cara norte y con viento salvaje del norte, la sensación térmica...brutal. Cada tramo de camino que tiene nieve hay que pasarlo andando, porque es puro hielo azotado por el aire, y no hay quien clave las zapatillas dentro. Las zonas más altas el viento te cuela trocitos de hielo en los calcetines pese a los guetres y el gore de las zapas, pies helados. Desisto de trepar la última canal que sube al pico , que lo tengo apenas a 20m , porque no es cuestión de arriesgar yendo sólo, no llevo material y además no he venido a escalar sino a correr. En el último collado el viendo me de de espaldas y me tira al suelo de rodillas , aunque sin consecuencias.
La vuelta con el aire de cara se hace muy dura. Algunos tramos de subida con el viento de cara corro a 10min/km y casi 160 ppm por la altitud y el aire. Sale el sol y sólo sirve para empañarme las gafas. Gafas de sol fuera, airazo que me hace llorar todo el rato. Al fin llego a la última bajada , que es muy vertical ( en subirla tardas 20min y tiene 900m, es una auténtica PARED). Mientras pienso si bajarla andando ( acumulo cansancio , es muy técnica y bastante peligrosa) o intentar correr, mi cerebro, que ya está pensando en el café con leche del bar, ordena a mis piernas que se tiren a tumba abierta, hoy toca darnos un regalo.
Bajo rápido, paso por encima ( literalmente, salto de una piedra a otra y hay dos personas debajo) de dos excursionistas ( sin riesgo para ninguna de las partes, simplemente es para que visualicéis...) y termino el entreno, 1h30min de montaña dura, muy dura, y sobre todo muy fría. La sensación de confort al agarrar el vaso de café con leche en el bar es indescriptible.... SkyRunning for ever...jajajaja
Salu2 y perdonad por la chapa, pero me apetecía contarlo...
Re: Quedan 18 días...
esas, esas son!!O son las ( perdón) bien llamadas "Cagaleras de la muerte " de antes del maratón?
Re: Panaderos Runners?
Yo no he dejado de correr pero entre la mudanza de casa, el trabajo, hornear.... no llego a más. Continúo con mi recuperación y mi entreno para la maratón de Londres en abril.truhan escribió:Bueno que? Los frios de estos días nos han vuelto más perros que de costumbre?? QUe ya no es que corramos, es que ni posteamos....
La mejor noticia al empezar el año ha sido la confirmación de plaza en la maratón de NY en diciembre de este mismo año. Si todo va bien será mi 8ª maratón, la 3ª en NY. Yesssss!!!
xgrager, si el frío no lo impide, el domingo estaré en tu ciudad en la Mitja Marató de Granollers
Re: Panaderos Runners?
Joer que suerte. Por el sorteo? O por marca directa?Loreto escribió:La mejor noticia al empezar el año ha sido la confirmación de plaza en la maratón de NY en diciembre de este mismo año. Yesssss!!!
casi 300 chuflos el dorsal no?
Re: Panaderos Runners?
Por marca directatruhan escribió:Loreto escribió: Joer que suerte. Por el sorteo? O por marca directa?
casi 300 chuflos el dorsal no?
Yo pago algo menos al usar una dirección de correo estadounidense
Re: Panaderos Runners?
En serio? menuda galga...si para los hombres creo que anda por 2:50 o así ...Loreto escribió: Por marca directa
Re: Panaderos Runners?
No, no, de galga nada.
Mi mejor marca en maratón es de 3h31' que es con la que conseguí plaza para Londres.
Para entrar por marca en NY puedes hacerlo con tiempo de maratón o de media maratón. No tiene mucho sentido pero la marca de maratón es mucho más exigente que la de media. Yo no habría entrado con esa marca de maratón así que hice la solucitud con mi marca de media maratón.
Mi mejor marca en maratón es de 3h31' que es con la que conseguí plaza para Londres.
Para entrar por marca en NY puedes hacerlo con tiempo de maratón o de media maratón. No tiene mucho sentido pero la marca de maratón es mucho más exigente que la de media. Yo no habría entrado con esa marca de maratón así que hice la solucitud con mi marca de media maratón.